Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2020
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87,9 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
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1140 kcal
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Fedt: 48,11g | Prot.: 84,74g | Kulhyd.: 95,20g.
Morgenmad: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão de Forma, Panutri Pao Integral. Frokost: Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Aftensmad: Sadia Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Snacks/Andet: Açúcar, Suco de Acerola, Sadia Salsicha, Pão de Leite. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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