Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
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101,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
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1749 kcal
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Fedt: 74,59g | Prot.: 62,79g | Kulhyd.: 212,50g.
Morgenmad: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Wolf Bayerische Gelbwurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Gemüseeintopf, Stockmeyer Leberwurst Fein, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenmischbrot, Kölln Knusper Klassik, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Aftensmad: Wolf Bayerische Gelbwurst, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Kinder Schokolade, Orangenlimonade, Aldi Cashewkerne, Mineralwasser, Burger King Whopper Jr. . mere..
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3002 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 14,7 kg om Ugen
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