Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
|
1031 kcal
|
Fedt: 22,41g | Prot.: 63,59g | Kulhyd.: 153,34g.
Morgenmad: Oat Bran Cereal made with Milk. Frokost: Grilled Chicken, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , White Rice. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Kikil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Andet: Papaya, Apple, Jelly (All Flavors). mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 2 timer, Bikram Yoga - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ashafrida's Vægt Historie
|