Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
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78,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
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1601 kcal
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Fedt: 101,11g | Prot.: 60,69g | Kulhyd.: 117,55g.
Morgenmad: Café Cortado, Budín, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Frutos Secos, Banana, Café Cortado. Frokost: Sprite Sprite , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Empanada de Carne, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Fino, Tira de Asado. mere..
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2190 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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