Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
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1168 kcal
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Fedt: 56,74g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 85,87g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo. Frokost: Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Royal Gelatina Sabor Morango , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Porco Assada, Pepino (Descascado), Repolho. Aftensmad: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salame, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Iogurte Natural de Leite Integral. Snacks/Andet: Maçã. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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