Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
|
1480 kcal
|
Fedt: 52,17g | Prot.: 93,80g | Kulhyd.: 176,84g.
Morgenmad: Udang, Selai Kacang, 果果堅果 乳清蛋白飲-草莓牛奶 (25克), Chia Seed, Pisang, Telur Rebus. Frokost: Telur Puyuh, Kecambah, Tempe, Bango Kecap Manis, Kaldu Jamur, Tomat Ceri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Kentang Rebus. Aftensmad: Kacang Polong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Udang Rebon. Snacks/Andet: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Roma Malkist Crackers (2), Kopi, Pisang, Milo Milo, Apel (tanpa Kulit). mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|