Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
|
1365 kcal
|
Fedt: 52,36g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 161,20g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сыр, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Рубиком Колбаса Докторская Классическая . Frokost: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре на Воде, Гуляш из Свинины. Aftensmad: Котлеты из Говядины, Свекла с Чесноком и Майонезом, Рис с Овощами. Snacks/Andet: Зефир, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Арахисовая Паста, Слайсы. mere..
|
|
1476 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kravtsovakatie96's Vægt Historie
|