Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
|
2053 kcal
|
Fedt: 64,09g | Prot.: 132,04g | Kulhyd.: 234,90g.
Morgenmad: Ener Bio Sojadrink Natur, Grapefruit, Pflaumen, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Veganz Kakao-Nibs. Frokost: Merl Krautsalat, Veganz Soja-Medaillons. Aftensmad: Lachssteak, Fenchel, Spitzpaprika, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Radieschen, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Foodspring Protein Schokolade, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Clementinen, Gewürzgurken, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream, Heidelbeeren, Bananen. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Sove - 15 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|