Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2013
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2013:
|
1648 kcal
|
Fedt: 54,11g | Prot.: 69,18g | Kulhyd.: 209,44g.
Morgenmad: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Gutfried Hähnchen Salami. Frokost: Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Dr. Oetker Götterspeise, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Riegelein Riegelein, Be Light Stapelchips, Leichter Genuss Sandwich Scheiben, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Kartoffelsalat. mere..
|
|
2473 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|