Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
|
1892 kcal
|
Fedt: 115,56g | Prot.: 115,27g | Kulhyd.: 107,53g.
Morgenmad: Киви, Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. Aftensmad: Lay's Чипсы с Сыром, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Морской Окунь, Экватор Сайра Натуральная. Snacks/Andet: Сильпо Яблоко Чемпион, Сыр, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
1907 kcal
|
Motion:
Opvask - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 44 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Cykling - 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|