Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
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130,2 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
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2573 kcal
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Fedt: 113,37g | Prot.: 159,78g | Kulhyd.: 222,97g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Bierschinken, REWE Geflügel Paprika-Mortadella, Edeka Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Frokost: Schmitz Panhas in Scheiben, Rasting Kalbsleberwurst, DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser. Aftensmad: Balsamico, Cucina Balsamico Creme, Iglo Junger Spinat Fein Gehackt , OceanSea Garnelen Black Tiger , OceanSea Lachsfilets ohne Haut, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Family-Mix, Cocktailtomaten, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, REWE Lasagneplatten, Kerrygold Original Irischer Pizzakäse, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Schwarzer Pfeffer, Salz, REWE Joghurt Dressing. Snacks/Andet: Mars Mars Milk Snack. mere..
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4801 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Se TV - 4 timer, Badning - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 9 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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