Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2013
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62 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2013:
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1277 kcal
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Fedt: 47,79g | Prot.: 54,31g | Kulhyd.: 160,45g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Pullman Rap 10 Light, Elegê Leite UHT Integral. Frokost: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenoura. Aftensmad: Mel, Alibey Coalhada Seca, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bauducco Torrada Levemente Salgada, Açúcar Mascavo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Dicel Linhaça, Kiwi, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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