Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
1668 kcal
|
Fedt: 73,01g | Prot.: 95,92g | Kulhyd.: 160,24g.
Morgenmad: Kaymak, Tahin Pekmez, Tamek Çilek Reçeli , Sade Krep, Tulum Peyniri. Frokost: Kuru Patlıcan Dolması, Beyaz Ekmek, Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Midye Dolma, Beyaz Ekmek, Fırında Sebze, Tavuk Baget. Snacks/Andet: Portakal. mere..
|
|
2328 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cardio - 23 minutter, Zumba - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|