Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
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1426 kcal
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Fedt: 68,25g | Prot.: 74,24g | Kulhyd.: 133,54g.
Morgenmad: Canela, Itambé Leite Desnatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Qualitá Creme de Leite, Café. Frokost: Batata Doce Frita, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele, Ovo. Aftensmad: Adria Torrada Multigrãos, Adria Torrada Multigrãos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Maçã Verde. Snacks/Andet: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Seara Patê de Presunto, Qualitá Creme de Leite, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mere..
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1897 kcal
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Motion:
Vandre - 22 minutter, Hvile - 17 timer og 38 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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