Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
1737 kcal
|
Fedt: 93,46g | Prot.: 121,96g | Kulhyd.: 115,69g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Морской Окунь, Савойская Капуста, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. Aftensmad: Запеканка творог 0% на 1250 г, Киви. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2487 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer og 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Cykling - 1 time og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 57 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|