Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 30,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
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1635 kcal
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Fedt: 68,31g | Prot.: 103,04g | Kulhyd.: 160,08g.
Morgenmad: Gaspari Nutrition Proven Whey , Iogurte de Kefir, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Berry Good Mirtilo In Natura, Sabor da Terra Semente de Chia. Frokost: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Alface, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Mandioquinha, Zucca Cogumelo Shitake. Aftensmad: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Açaí Puríssimo Açaí Puro, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssegos, Jasmine Cranberries, Banana Brasil Banana Passa. mere..
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2118 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 34 minutter, Hvile - 16 timer og 26 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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DheniseGalvao's Vægt Historie
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