Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
|
88 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
1024 kcal
|
Fedt: 63,39g | Prot.: 89,57g | Kulhyd.: 19,26g.
Frokost: Pepino Japonês, Alface, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Enroladinho de Salsicha, Sadia Salsicha. Snacks/Andet: Dori Amendoim Torrado e Salgado. mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Power Jump - 15 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ribeiro fran's Vægt Historie
|