|
PMS dan blm poep 5 hari 😓
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
|
599 kcal
|
Fedt: 17,35g | Prot.: 25,16g | Kulhyd.: 87,66g.
Frokost: Telur Dadar, Quaker Oat, Nasi Putih. Aftensmad: Singkong Rebus, Tempe Bacem, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andet: Kalbe Slim & Fit Cookies. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
banyak makan yang berserat kak, sama minum air putih. aku juga termasuk yg susah pup. tpi selama rajin olahraga dan makan sehat jdi lancar tiap hari
24 nov 20 af medlem: princesstianaa
|
wah udh 5 hari kak? 😥
coba tingkatin seratny kak. agar² kan lumayan jg seratny, kacang ijo, sayur². jengkol t bnyak jg seratny.. singkong/talas jg👌
semoga bisa pup lg secepatny kak🤲
24 nov 20 af medlem: Afza20
|
24 nov 20 af medlem: d_intari
|
kurang makan kurang karbo, gak ada yg mau "dikeluarin"
25 nov 20 af medlem: soraedha
|
Buah naga bagus utk pup secepatnya
25 nov 20 af medlem: parastuty arty
|
25 nov 20 af medlem: xenawon
|
soraedha@betul itu takut mkn dibawah bmr maka susah pup
25 nov 20 af medlem: putrioppo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|