Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2013
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96,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2013:
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1698 kcal
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Fedt: 69,08g | Prot.: 118,03g | Kulhyd.: 142,94g.
Morgenmad: Edeka Buttermilch (1% Fett), Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Frokost: Kamps Mehrkornbrötchen, Saladinettes Kochschinken Käse. Aftensmad: Gemischte Blattsalate, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Rindersteak (Nur mager gegessen). mere..
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2759 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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