|
Повысила калорийность на 100 кКал и вес стремительно начал покидать свое привычное местонахождение. И ещё добавила 4 силовых упражнения дома с отягощением. И результат не заставил себя ждать. Употребляю 1700-1800 ккал в сутки.
|
67 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
|
1330 kcal
|
Fedt: 55,93g | Prot.: 80,18g | Kulhyd.: 123,19g.
Morgenmad: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром, Курица Гриль, Глубокое Молоко Цельное. Frokost: Хит Кукурузные Хлопья Медовые , 3 Желания Сгущенка, Каша Пшенная на Молоке, Щи Кислые, Курица Гриль, 3 Желания Майонез Парижанка, Сметана 15%, Петрушка, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром. Aftensmad: Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Snacks/Andet: Беляш. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|