Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2020
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2020:
|
1881 kcal
|
Fedt: 106,95g | Prot.: 134,85g | Kulhyd.: 104,60g.
Morgenmad: Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Сало, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Савойская Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. Aftensmad: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Andet: Киви, Рыба Вяленая, Селедка, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2273 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 6 timer og 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|