Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2020
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97,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2020:
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2141 kcal
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Fedt: 72,61g | Prot.: 87,07g | Kulhyd.: 281,87g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: K-Classic Gyrosschinken, Müller Milchreis Kirsche, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Gekochtes Ei. Aftensmad: Roggenmischbrot, Bohneneintopf. Snacks/Andet: Mars Ice Cream (51ml), Schokoladencroissant, Müller Milchreis Kirsche, Orangenlimonade, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Weiss Herzen Sterne Brezeln. mere..
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2904 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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