Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2020:
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2045 kcal
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Fedt: 71,50g | Prot.: 138,97g | Kulhyd.: 216,59g.
Morgenmad: Körfez Ayran, Pomelo, Granatapfel, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Gurke (mit Schale), Friedrichs Bach-Saibling, Kirschtomaten, Gewürzgurken, Äpfel. Aftensmad: Brokkoli, Leicht und Fit Mozzarella Light. Snacks/Andet: Vanillekipferl, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Bananen, Pomelo, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream , Hanf Natur Hanfproteinpulver, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-Schoko-Nuss, Foodspring Protein Schokolade, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Philadelphia Balance, Goldähren Party Pumpernickel. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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