Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2011
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2011:
|
1533 kcal
|
Fedt: 41,46g | Prot.: 159,29g | Kulhyd.: 160,02g.
Morgenmad: skim milk, fiber one, GOLEAN Cereal, body fortress whey isolate, fage. Frokost: beef jerky, Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables. Aftensmad: cucumber, arugula, spinach, cherry tomatos, pan seared salmon, Beef Barley Soup. Snacks/Andet: beef jerky, cocoa roast almond, g2 grape. mere..
|
|
2680 kcal
|
Motion:
Treadmill - 45 minutter, Køre - 4 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sidde - 1 time, Kinect - 25 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|