Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2020
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2020:
|
1312 kcal
|
Fedt: 53,93g | Prot.: 79,56g | Kulhyd.: 141,02g.
Morgenmad: İçim Laktozsuz Kefir , Ekici Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Hindistan Cevizi Yağı, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta. Aftensmad: İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Indomie Sebzeli Noodle, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, Salatalık, Limon Suyu, Nane, Maydanoz, Kivi Meyvesi. mere..
|
|
1785 kcal
|
Motion:
RPM - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|