Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2011
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 31,0 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2011:
|
2051 kcal
|
Fedt: 84,90g | Prot.: 119,91g | Kulhyd.: 214,57g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Sweet Potato, Green Peas (Frozen), pork chop. Aftensmad: Green String Beans, Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Sweet Potato, butterball turkey breast. Snacks/Andet: Milk Chocolate Candies, Dry Roasted Salted Peanuts, Honey, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Cool Whip Whipped Topping Lite. mere..
|
|
3204 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|