Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2020
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2020:
|
423 kcal
|
Fedt: 13,22g | Prot.: 41,21g | Kulhyd.: 39,84g.
Frokost: DM Sportness Eiweiß 38% Crunchy. Aftensmad: Magerquark, Tomaten, Rosenkohl (Gefroren), REWE Bio Maiswaffeln, Gekochtes Ei, GutBio Vegetarische Tofu-Würstchen. mere..
|
|
3324 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Se TV - 4 timer, Køre - 1 time, Shopping - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|