Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2013
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2013:
|
2291 kcal
|
Fedt: 70,97g | Prot.: 98,37g | Kulhyd.: 299,32g.
Morgenmad: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch, Banane. Frokost: Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Aftensmad: Lätta Halbfettmargarine, Lidl Salami 1A Classic, Lachs, Gelbe Paprika, Salatgurke, Grafschafter Bauernbrötchen. Snacks/Andet: Bitburger Premium Pils. mere..
|
|
3370 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|