Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
1211 kcal
|
Fedt: 52,04g | Prot.: 43,83g | Kulhyd.: 148,53g.
Frokost: ABC Kecap Manis, Tempe Orek, Telur Puyuh, Terong Balado, Bubur Nasi. Aftensmad: Telur Rebus, Pop Mie Rasa Kari Ayam. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
2182 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ade sefrinais's Vægt Historie
|