Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
48,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
1101 kcal
|
Fedt: 40,15g | Prot.: 103,89g | Kulhyd.: 58,04g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Lutece Champignons, Bautz'ner Gewürzgurken, Gut & Günstig Party Garnelen, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Aftensmad: Salatgurke, Eisbergsalat, Alpro Natur ohne Zucker , Kajnok Konjak Nudeln, Ei, Azura Miniromatomaten, Schwarze Oliven. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1500 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|