Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2020
|
75 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2020:
|
748 kcal
|
Fedt: 29,90g | Prot.: 40,37g | Kulhyd.: 83,05g.
Morgenmad: Kue Putu Ayu, Mangga, Chia Seed, Singkong Rebus. Frokost: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam, Gula Merah, Kangkung, Kokita Sambal Rawit Bawang. Aftensmad: Kue Bugis, Kentang Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol. Snacks/Andet: Mie. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Hvile - 16 timer og 14 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Trisbudisusi86's Vægt Historie
|