Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2020
|
112,5 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 32,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2020:
|
1134 kcal
|
Fedt: 48,91g | Prot.: 86,82g | Kulhyd.: 85,80g.
Morgenmad: Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой , Слайсы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо. Frokost: Печенье Мария, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой , Слайсы, Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aftensmad: Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Печенье Мария. Snacks/Andet: Груши. mere..
|
|
3658 kcal
|
Motion:
Aerobic - 40 minutter, Squats - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Svetik0706's Vægt Historie
|