|
Minggu ini cuma turun 0,5 kg biasanya 0,9 kg. Gpp, tetap semangat ya badanku. Kita pasti bisa!
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2020:
|
1489 kcal
|
Fedt: 55,48g | Prot.: 86,09g | Kulhyd.: 164,54g.
Morgenmad: Mangga. Frokost: Asinan, Pecel, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok. Aftensmad: Roti Keju, Telur, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal Grain, Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Emping Melinjo, Kerupuk Udang, Yoforia Yogurt. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|