|
Снова взялась за себя, в феврале 2020 года стартовала когда поняла что так нельзя, вес был 70 кг
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2020:
|
1145 kcal
|
Fedt: 63,18g | Prot.: 69,12g | Kulhyd.: 77,03g.
Morgenmad: Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр, Чеснок, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Вода. Frokost: Хлеб Черный, Ahmad Tea Зеленый Чай, Сырный Суп с Курицей. Aftensmad: Хлеб Черный, Чеснок, Простоквашино Сметана 20%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Grow Food Запечённое Куриное Филе, Кабачки. Snacks/Andet: Простоквашино Кефир 3,2%. mere..
|
|
1558 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|