Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
1807 kcal
|
Fedt: 92,38g | Prot.: 159,79g | Kulhyd.: 87,30g.
Morgenmad: Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь, Савойская Капуста, Вареное Яйцо. Aftensmad: Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Уксус (Яблочный), Морковь, Савойская Капуста, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло. Snacks/Andet: Сильпо Яблоко Чемпион, Рыба Вяленая, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 8 timer og 44 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 46 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|