Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2013
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84 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2013:
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1770 kcal
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Fedt: 80,95g | Prot.: 79,80g | Kulhyd.: 177,19g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Be Light Geflügelsalami. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Ponnath Delikatess Putenbrust. Aftensmad: Gekochtes Sauerkraut, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste. Snacks/Andet: Riegelein Riegelein, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zwetschgen, Zwetschgenkuchen, Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. mere..
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2708 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 4 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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