Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2020
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2020:
|
2007 kcal
|
Fedt: 93,08g | Prot.: 109,96g | Kulhyd.: 185,95g.
Morgenmad: Boiled Egg, Bamboe Sambal Goreng Ati, Bubur Ayam. Frokost: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Bamboe Bumbu Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Bakwan, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Snacks/Andet: Peanuts, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Handika At's Vægt Historie
|