Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2020
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2020:
|
763 kcal
|
Fedt: 28,98g | Prot.: 39,64g | Kulhyd.: 93,36g.
Morgenmad: Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón. Frokost: Zapallo Hervido, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aftensmad: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Zapallo Hervido. Snacks/Andet: Uvas Pasas (sin Semillas), Moras. mere..
|
|
2096 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|