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Ontem me excedi 😵
Comi muito, e hj estou com um pesinho na consciência.. e no bucho ahhahaha
comi muito, me excedi.. mas fui feliz ☺
e quarta vou comer muito de novo.. vai ser meu aniversário, e vou comemorar em um rodízio hahaha
como não exceder em rodízio? haha
dias com exceções.. os outros serão seguidos com déficit calórico.
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2020:
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1335 kcal
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Fedt: 62,40g | Prot.: 61,58g | Kulhyd.: 131,74g.
Morgenmad: Leite (Leite Integral), Casino Biscoito Amanteigado com Cobertura de Chocolate Meio Amargo. Frokost: Bacon, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Arroz à Piamontese. Aftensmad: Frango Desfiado, Tapioca, Mussarela, Requeijão Light, Ovo. Snacks/Andet: Dolce Gusto Cappuccino , Banana Prata. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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