Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
1339 kcal
|
Fedt: 37,85g | Prot.: 95,29g | Kulhyd.: 86,31g.
Morgenmad: MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). Frokost: Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water), Cooked Garlic, Baked or Grilled Salmon, Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Enoki Mushrooms, Cherry Tomatoes. Aftensmad: Heineken Beer, Cherry Tomatoes, Almonds. Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
3132 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 24 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alsin2025's Vægt Historie
|