Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
1563 kcal
|
Fedt: 40,10g | Prot.: 75,63g | Kulhyd.: 245,54g.
Morgenmad: Buah Naga, Apel, Brokoli Dimasak (dari Segar). Frokost: ABC Terasi, Kangkung, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kubis, Wortel, Udang Rebon, Telur, Quaker Instant Whole Oats, Nasi Putih. Aftensmad: 統一 瑞穗低脂鮮乳, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Madurasa Madu, Udang, Buncis. Snacks/Andet: Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Kesemek, Tempe Mendoan. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|