Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
802 kcal
|
Fedt: 17,02g | Prot.: 29,02g | Kulhyd.: 139,66g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Madu, Lemon, Chia Seed. Frokost: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Bayi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jeruk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Apel. Snacks/Andet: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Roti Goreng. mere..
|
|
1738 kcal
|
Motion:
Jumping Jacks - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Trisbudisusi86's Vægt Historie
|