Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
53 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
1241 kcal
|
Fedt: 40,86g | Prot.: 51,99g | Kulhyd.: 173,59g.
Morgenmad: Плавыч Сливочный Плавленный Продукт с Сыром , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Слайсы, Кофе с Молоком. Frokost: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Мясо по-Французски. Aftensmad: Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Мандарины, Конфета, Хурма, Кофе с Молоком, Курага, Чай, Яблоко Зеленое, Мандарины. mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kravtsovakatie96's Vægt Historie
|