Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2011
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2011:
|
1238 kcal
|
Fedt: 24,52g | Prot.: 107,00g | Kulhyd.: 150,25g.
Morgenmad: 100% Liquid Egg Whites, betty crocker brownie, oikos , activia light. Frokost: bolthouse farms mocha, blue ribbon turkey, egg. Aftensmad: healthy choice cheese tortellini, lean ground beef 93. Snacks/Andet: betty crocker spice cake. mere..
|
|
2328 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|