Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
130,4 kg
Indtil videre tabt: 25,8 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
2162 kcal
|
Fedt: 77,72g | Prot.: 103,09g | Kulhyd.: 256,52g.
Morgenmad: TiP Süßstoff Tabletten , Teekanne Sternenmarkt, Philadelphia Jalapeno, Dulano Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Schwarzbrot. Frokost: Grafschafter Rübenkraut , Saint Albray Leicht, Brunch Indian Curry, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Schwarzbrot. Aftensmad: Henglein Kartoffel-Gnocchi, Appel Worcester Sauce, Rama Culinesse, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Knorr Kräuterlinge, Schwarzer Pfeffer, Salz, Parmesan (Gerieben), Tello Fix Classic, Milch 1,5%, Brunch Balance 15% Fett, Brunch Paprika Peperoni, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Kinkartz Dominosteine, Goldora Mini Elisen-Lebkuchen , Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Sondey Mürbeteiggebäck, Sharon. mere..
|
|
5018 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|