Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
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105,9 kg
Indtil videre tabt: 59,1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
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1936 kcal
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Fedt: 74,82g | Prot.: 87,67g | Kulhyd.: 222,40g.
Frokost: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Wasa Sesam . Aftensmad: Activia Cerealien, Spitzkohlauflauf. Snacks/Andet: Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Lorenz Chipsletten Paprika, Köhler Köhlerküsse Zartbitter, Freshona Erbsen mit Möhren Sehr Fein, Kaffee, Cappuccino. mere..
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2974 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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