Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
1516 kcal
|
Fedt: 71,40g | Prot.: 87,84g | Kulhyd.: 140,32g.
Morgenmad: Приготовленная Квашеная Капуста, Corleto Арахисовая Паста Хрустящая, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Замороженная Вишня, Творог 9%, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром, Редька, Good Food Семечки Подсолнечника. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Котлеты из Минтая. Aftensmad: Апельсин. mere..
|
|
2170 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|