Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
67 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
1684 kcal
|
Fedt: 72,40g | Prot.: 146,34g | Kulhyd.: 122,45g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Приготовленный Лук, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Морковь, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Савойская Капуста, Пекинская Капуста. Aftensmad: Верес Хрен, Редька, Приготовленный Лук, Печень Говяжья, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2549 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Madlavning - 25 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 13 timer og 18 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 minutter, Cykling - 1 time og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|