Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2020
|
36 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2020:
|
527 kcal
|
Fedt: 12,45g | Prot.: 36,38g | Kulhyd.: 152,39g.
Morgenmad: Вода, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ферма Шоколадное Сливочное Масло, Кофе с молоком 😋☕, Киндер Шоколад, Магнит Банан, 4 Сезона Клюква Замороженная, Смородина Красная, Пятерочка Груша Сезонная , Ашан Гранат, Каша овсяная. Aftensmad: Авокадо, Помидорка Томатная Паста, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Лента Хлебец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Помидоры, Капуста, Магнит Морковь Свежая, Тыква, Лук, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Петелинка Фарш Куриный Де Люкс. Snacks/Andet: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Гранат, Первым Делом Творог Обезжиренный, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сады Придонья Пюре Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Вода. mere..
|
|
1659 kcal
|
Motion:
Sidde - 10 timer, Studere - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Rengøring - 1 time, Squats - 1 minut, Sove - 3 timer og 49 minutter, Crosstrainer - 1 time, Madlavning - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|