Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2020
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2020:
|
1623 kcal
|
Fedt: 43,42g | Prot.: 119,35g | Kulhyd.: 194,54g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Frokost: Serabi, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. Aftensmad: Daging Babi, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Zumba - 1 time og 2 minutter, Køre - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aprielcuantek's Vægt Historie
|